Aikuisten liikuntakoulu – alkustartti liikuntaan

Tämä kurssi auttaa sinua ponnistamaan sohvalta kohti liikunnallisempaa elämäntapaa. Pääset tutustumaan eri liikuntalajeihin liikunnan ammattilaisten rennossa ja samalla asiantuntevassa ohjauksessa. Kursi muodostuu kolmesta eri vuodenajoille asettuvasta osiosta. Aloitusluennolla keskustellaan liikunnan merkityksestä terveydelle ja tehdään jokaiselle henkilökohtainen liikkumissuunnitelma kurssin ajalle. Kurssilaisilla on mahdollisuus vaikuttaa kurssin sisältöön. Osio 1: mm. kuntosali, sauvakävely, vesijumppa, kehonpainoharjoittelu, kotijumppa. 29.9-17.11 Osio 2: mm. Hiihto, luistelu, kuntosali, uinti. 2.2.-23.3. Osio 3: mm. polkukävely, metsäjumppa, pyöräily, kuntoportaat, ulkoliikuntapaikat. 13.4.-25.5.

Ilmoittaudu kurssille